日梳三遍“百病除”！這些老少皆宜的防病養生好方法，趕緊看看吧

中醫學歷來重視疾病的預防，日常生活中，看似簡單的梳頭、佩戴香囊、食用藥膳，其實都蘊含深奧的中醫養生哲理，是老少皆宜的防病養生好方法。

中醫學認為，人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，人體的重要經脈和四十多個大小穴位均匯聚于頭部。這些經脈和穴位起著運行氣血、濡養全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。經常梳頭按摩這些穴位，可以疏通經脈、寧神開竅、醒腦提神，可使頭發根部血液循環加快、發根堅固、發色黑潤。

據古書記載，慈禧每天五點早早起床，直到八點，只做三件事：洗臉，化妝，梳頭。七十多歲的慈禧頭發烏黑油亮，滿頭珠翠。宋美齡深諳養生之道，要求身邊人員一定要用梳子早晚有規律地給她梳頭，往返回梳20次。她活到一百多歲，去世時依然滿頭青絲，頭發濃密，順應了中醫所說的“發為血之余”。只有把頭發梳通、梳透，氣血才會充盈，身體才會真正的健康。

那頭發該如何梳？記住這些要點！

以指梳發時，十指微屈均勻分開，用指肚或手指側面從額前至枕后，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳理頭部的各個部位。

也可用牛角或桃木梳子梳頭，動作盡量緩慢柔和，梳子圓滑干凈。每梳100次為一回，早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

佩戴香囊雖是一種民俗，同時也是一種預防瘟疫的方法。在古代，夏季傳染病開始泛濫的時候，人們為了確保孩子們的健康，用中藥制成香袋拴在孩子們的衣襟和肩衣上。

佩戴中藥香囊防病治病，其實是中醫外治法中的一種，稱為香佩療法。中醫認為，皮毛肌腠與五臟六腑相貫通，其藥物外用，藥性可從皮膚毛竅汗孔而入腠里，通過經絡直達臟腑，起到調整機體陰陽平衡、鼓舞正氣、抵御外邪的作用。

中藥香囊有提神醒腦之功，可隨身攜帶，佩在腰間或胸前，也可放在房間、衣柜里等，使空氣中充滿香氣。因此，身邊準備一個多味中草藥填充的中藥香囊，不僅能夠使得身體有香味，而且還具有開竅寧神、鎮靜助眠等養生的作用。通過不同的配方調劑還能達到相應的養生效果。

香囊不僅要中看，更要中用，里面塞什么至關重要，因為這決定了它有什么功效，適合什么人佩戴。

金銀花、艾葉、紫蘇、丁香、藿香、薄荷、陳皮等組成的香囊可驅蚊；蒼術、辛夷、川芎、白芷、藿香、荊芥等組成的香囊可預防感冒；人參、黃芪、藿香、蒼術等組成的香囊有補氣健脾、開竅醒神的效果，可用于輔助治療容易疲勞、精神不振、少氣懶言等癥狀。

不過佩戴香囊以下這幾點一定要注意，要看使用者是否有過敏性疾病，香囊中有沒有使用者過敏或有其他禁忌的藥品；香囊因藥味不同而具有不同的功效，選用時不可盲目。即便是預防同一種疾病的香囊，也要根據使用者體質選擇使用；嚴重氣虛者、氣陰兩虛者、久患慢性病者、重病急病患者以及某些特殊體質者使用香囊都要慎加選擇；孕婦慎用。

民以食為天，所以飲食是大家都非常關心的一個話題，一個好的飲食可以讓我們的身體更加健康。

龜苓膏有很好的滋陰降火作用，對于火氣較大，長痘痘、口腔潰瘍、便秘的人比較適合，可以作為很好的居家、辦公零食。

但由于龜苓膏性比較寒涼，所以本身體質虛寒，有腹瀉等癥狀的人群就不適合吃龜苓膏，很可能加重寒瀉。

酸梅湯是餐桌上不可缺少的飲料之一，它能很好地補充人體由于出汗而喪失的水分和鹽分。同時，酸梅湯也是很好的開胃食品，能促進消化，降血糖、降血脂，可謂好處多多。

但酸梅湯有一個很顯著的作用就是收斂，所以需要發汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合飲用酸梅湯。

食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。

但每次食用量不要超過兩湯匙，九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。

中醫講究辨證進補，即不同年齡、體質人群調理身體時切忌盲目、隨大流，一定要根據自身體質、身體近況調理，最好遵從醫生的指導進行。